身心容納之窗

身心容納之窗,林尉棋


青協關心一線|心靈ok繃 如何安撫自己情

我們每個人都有一扇窗,這扇叫「身心容納之窗」(The window of tolerance)。 每個人都有一個自我調節情緒的身心容納之窗範圍。 當情緒在身心容納之窗內,我們可以適度調整壓力,使身心處在舒適狀態下。 若果有突然發生的事情或外在刺激,使我們情緒超過身心容納之窗「上限」時,我們可能會傾向變得憤怒或焦慮,並出現過度防衛與警戒。 若然情緒處於身心容納之窗「下限」時,我們傾向會減少身體對外在事物的感受,容易出現憂鬱、無望、無力感。 長期下去,我們身心容納之窗的範圍就會愈來愈少,連原本平常的人、事、物都會引起個人的強烈或憂鬱情緒。 在身體受傷時,我們會用膠布或藥水治療以加快癒合,但心理的傷我們會如何去處理? 我們又會否察覺呢? 關心身體之餘,我們亦需要關心我們的情緒。

北角丹拿道烏龜高處墮下 擊中七人車

【on.cc東網專訊】今晨(20日)11時45分,北角丹拿道有烏龜從天而降,擊中路邊一輛七人車後反彈墮地,途人驚聞飛龜巨響,於是報案求助。執法人員接報到場,發現烏龜仍然存活,遂通知愛協人員到場將其帶走,交獸醫檢查醫治,烏龜主人身份有待確定。被擊中的七人車車頂凹陷

外媒票選!最美中國女星top10出爐!白鹿僅第9、趙露思第四,冠軍被封「頂級神顏美女」實至名歸! | Popo筆

⭐2023最美中國女星TOP1:迪麗熱巴 不負眾望拿下外國網友眼中最美的中國女星第一名就是頂流中的頂流「迪麗熱巴」,擁有精緻臉蛋、深邃五官的她,曾以一組看秀照顏值高到日本人都驚艷,而她無論是拍古裝劇還是現代劇都能輕鬆駕馭,並給人耳目一新的感覺。 以《三生三世十里桃花》、續集《三生三世枕上書》中機靈可愛的「鳳九」一角人氣爆紅,接續憑著《長歌行》與《你是我的榮耀》再創事業高峰,最近與龔俊合作的古裝劇《安樂傳》開播後更被大讚是「古偶劇的顏值天花板」再次驚艷眾人,不愧是最美中國女星的冠軍! - #2023陸劇 #陸劇女星 #外網票選 #中國女星 #最美中國女星 #迪麗熱巴 #白鹿 #趙露思 #趙麗穎 #鞠婧禕 #楊紫 #FUN空先修班 #POPO筆記 329 3

2024運勢從手相觀測開始!5大手相分析一覽

手相怎麼看? 2024新年運勢、感情結婚、事業運,就從看手相開始! 透過簡單的手相分析指南,一次看懂5大手相、感情線、事業線,為自己開運、往更好的自己邁進! By Yoyo Su 2024年1月11日 看慣用手:反映生活狀況、意識層面 一般來說,看慣用手通常著重於觀察一個人的意識層面,也就是目前生活處境、未來有意識選擇的職涯方向等。 人們經常說「命運掌握在自己手中」,實際上也是對的:只要看向手掌心並閱讀手相,人生中的大小課題、未來機會與挑戰,都有可能顯現在當下的掌紋,只等待適當被解讀! 看非慣用手:先天性格、潛意識層面 由於非慣用手比慣用手更加放鬆,手上線條往往也更多、能呈現豐富內在情感;因此在看非慣用手時,我們通常會觀察一個人天生流露的個性如何。

戊戌日详解

②女人容貌姣美,才情胜男人。 ③对金钱的使用极端,有时一掷千金,有时一毛不拔。 戊戌日主人的一生命运解析 1、戊土坐支戌,在五行十二宫为临墓。 2、戊土坐支的戌土中有丁火正印,戊土比肩,辛金伤官。 3、因此,戊戌日出生的人,无论男女,很容易有宗教信仰。 也就是说,要想让他们无信仰地过一生,绝对不可能。 4、很有意思的是,戊戌日出生的人,往往也会居住在离寺庙或者学校很近的地方。 5、据上,我们可以断定戊戌日出生的人,无论男女,不自负,无论做任何事,都自我苛求做得圆满。 尊敬老人,怜悯晚辈。 对于任何事,都会首先考虑他人的立场和利益。 6、戊戌日出生的男性,有为某种信仰献身之精神。

【グラブル】『朱雀(召喚石)』の評価/性能検証と入手方法|四象召喚石【グランブルーファンタジー

グラブルの召喚石『朱雀』の性能と評価を掲載! 召喚/加護効果やステータス/使い道、4凸後の性能、入手方法など紹介しています。 四象降臨の報酬SSR召喚石『朱雀』を運用する際の参考にどうぞ。 目次 朱雀の加護/召喚効果 朱雀の評価と使い道 朱雀の入手方法/上限解放素材 朱雀の加護/召喚効果 点数 8.0 /10点 SSR召喚石一覧はこちら 朱雀の基本情報 朱雀の加護効果/召喚効果 ※ オレンジ色 表記は3凸解放、 紫色 表記が4凸解放時の性能を表しています。

不知道要畫什麼?試試無壓力的速寫練習

享受畫畫的速寫練習. 當你不知道要畫什麼時,有個很簡單的方法:. 準備 一張紙 和 一支原子筆 ,接著在其中一個角落畫上正方形,在正方形中畫你現在看到的 任何東西 ,可以是房間裡的一個角落、桌上的鉛筆盒、水瓶、背包等,任何東西。. 當你完成一格後 ...

怎么知道自己五行哪个旺 五行的旺衰怎么理解

4、金旺. 金旺是指在四柱五行中,金元素的力量最为强大。 金具有坚强、理性和追求完美的特点,代表着智慧、洞察力和冷静。 金旺的人通常具有理性冷静的性格,善于分析和思考问题,追求事业上的成功。 5、水旺. 水旺是指在四柱五行中,水元素的力量最为 ...

【灰色代表五行】灰色五行屬什麼

Posted on May 17, 2023 深灰色理論上屬於黑色,屬水,有人説屬於白色,五行屬金。 我個人認為是屬水,因為提出五行是蔡墨,他著書我仔閲讀過,主張灰色屬水。 只能這麼説:深灰色屬"水",如果白色只能屬"金"了 。 請問灰色,五行是屬什麼 80分 請問灰色五行中屬什麼? 不是深灰色哦! 目前有人説屬水,有人説屬金。 深灰色理論上屬於黑色,屬水,有人説屬於白色,五行屬金。 我個人認為是屬水,因為提出五行是蔡墨,他著書我仔閲讀過,主張灰色屬水。 請問灰色,五行是屬什麼 80分 6,灰色屬於什麼五行? 我認為灰色包含三種五行,一是灰色應屬金;二是灰色應屬土;三是深灰色應屬水。 灰色 只能這麼説:深灰色屬"水",如果白色只能屬"金"了。 請問灰色,五行是屬什麼 應該是土吧。

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